Alimentos que melhoram os músculos
Carne magra: a carne magra é rica em creatina, gordura saturada, vitamina B, zinco, etc. A ingestão adequada de gordura saturada após o condicionamento físico ajudará a aumentar o nível hormonal dos músculos e promover o crescimento muscular. Lembre-se que é carne magra, se houver gordura deve ser retirada.
Mamão: Contém grande quantidade de potássio, que é muito útil para o crescimento do glicogênio muscular e também pode melhorar a capacidade de contração muscular. Além disso, o mamão contém papaína em abundância, que pode promover a digestão de proteínas e melhorar a retenção e absorção de proteínas, bem como o crescimento muscular. O mamão também contém altos níveis de vitamina C. Recomenda-se que todos comam uma pequena xícara de carne de mamão ao ingerir proteínas, pois isso pode obter melhores resultados.
Milho: Esse alimento é muito importante para pessoas que precisam combater a fome e reduzir gordura. No processo de comer, pode-se embrulhar diretamente o amido de milho no peito de frango e fritar, para não grudar na frigideira. Além disso, a cobertura de amido pode evitar a perda de suco no interior da carne, tornando-a mais fresca e macia. Ao mesmo tempo, coma um pouco de amido de milho antes do exercício, e a função de resistência à fome será muito óbvia.
Horário da postagem: 07/07/2023
