Alimentos para melhorar os músculos
Carne enxuta: a carne magra é rica em creatina, gordura saturada, vitamina B, zinco, etc. A ingestão adequada de gordura saturada após a aptidão ajudará a aumentar o nível hormonal do músculo e promover o crescimento muscular. Lembre -se de que é uma carne magra, se houver gordura, ela deve ser removida.
Mampaya: contém uma grande quantidade de potássio, o que é muito útil para o cultivo de glicogênio muscular e também pode melhorar a capacidade de contração muscular. Além disso, o mamão contém papaína abundante, que pode promover a digestão de proteínas e melhorar a retenção e a absorção de proteínas, bem como o crescimento muscular. O mamão também contém altos níveis de vitamina C. É recomendável que todos comam uma pequena xícara de carne de mamão ao comer proteína, pois isso pode obter melhores resultados.
Milho: Este alimento é muito importante para as pessoas que precisam combater a fome e reduzir a gordura. No processo de comer, você pode embrulhar diretamente o amido de milho no peito de frango e fritar, para não grudar na panela. Além disso, o revestimento de amido pode impedir a perda de suco dentro da carne, tornando a carne mais fresca e macia. Ao mesmo tempo, coma um pouco de amido de milho antes do exercício, e a função da resistência à fome será muito óbvia.
Hora de postagem: JUL-07-2023
