Sua pele reflete sua saúde. Para cuidar dela, você precisa criar hábitos saudáveis.Existem alguns princípios básicos de cuidados com a pele.
Fique limpoLave o rosto duas vezes ao dia — uma vez de manhã e outra à noite, antes de dormir. Após a limpeza, aplique um tônico e um hidratante. Os tônicos ajudam a remover traços finos de oleosidade, sujeira e maquiagem que você pode ter deixado passar durante a limpeza. Procure um hidratante adequado ao seu tipo de pele — seca, normal ou oleosa. Sim, até a pele oleosa pode se beneficiar de um hidratante.
Bloqueie o sol.Com o tempo, a exposição à radiação ultravioleta (UV) do sol causa muitas mudanças na sua pele:
- Manchas da idade
- Crescimentos benignos (não cancerosos), como ceratose seborreica
- Mudanças de cor
- Sardas
- Crescimentos pré-cancerosos ou cancerosos, como carcinoma basocelular, carcinoma espinocelular e melanoma
- Rugas
Dieta razoável:Coma mais frutas e vegetais frescos, ricos em vitaminas, que podem deixar a pele mais hidratada e macia. Beba mais leite, pois ele contém alto teor de proteína e tem um bom efeito nutritivo na pele. Ao mesmo tempo, é importante controlar o consumo de alimentos ricos em óleo, açúcar e picantes, pois esses alimentos podem estimular a secreção excessiva da pele e alterar a composição do sebo..
Ajuste de vida: TO principal é ter trabalho e descanso regulares, garantir um sono adequado, evitar ficar acordado até tarde e manter um bom humor. Ao dormir à noite, a pele se auto-repara. Ficar acordado até tarde e sentir-se mentalmente tenso pode facilmente levar a distúrbios endócrinos, pele opaca e acne fácil.
Seguir estes princípios básicos pode ajudar a manter uma pele saudável. No entanto, tenha em mente que cada pessoa pode ter diferentes tipos e problemas de pele, portanto, diferentes métodos de cuidado podem ser necessários. Se você tiver problemas ou desconfortos persistentes na pele, é recomendável consultar um dermatologista ou esteticista profissional para aconselhamento.
Horário da publicação: 19/01/2024
