Como criar hábitos saudáveis ​​de cuidados com a pele

Sua pele reflete sua saúde. Para cuidar dele, é preciso construir hábitos saudáveis.Existem alguns princípios básicos de cuidados com a pele.

Fique limpo. Lave o rosto duas vezes ao dia – uma de manhã e outra à noite antes de ir para a cama. Depois de limpar a pele, aplique um toner e um hidratante. Os toners ajudam a remover vestígios finos de óleo, sujeira e maquiagem que você pode ter perdido durante a limpeza. Procure um hidratante adequado ao seu tipo de pele – seca, normal ou oleosa. Sim, mesmo a pele oleosa pode se beneficiar com um hidratante.

Bloqueie o sol.Com o tempo, a exposição à radiação ultravioleta (UV) do sol causa muitas alterações na sua pele:

• Manchas da idade
• Crescimentos benignos (não cancerosos), como ceratose seborreica
• Mudanças de cor
• Sardas
• Crescimentos pré-cancerosos ou cancerígenos, como carcinoma basocelular, carcinoma espinocelular e melanoma
  
• Rugas

Dieta razoável:Coma mais frutas e vegetais frescos ricos em vitaminas, que podem deixar a pele mais hidratada e macia. Beba mais leite porque contém alto teor de proteínas e tem um bom efeito nutritivo na pele. Ao mesmo tempo, é importante controlar a ingestão de alimentos com alto teor de óleo, açúcar e condimentos, pois esses alimentos podem estimular a secreção excessiva da pele e alterar a composição do sebo..

Ajuste de vida: TO principal é trabalhar e descansar regularmente, garantir sono suficiente, evitar ficar acordado até tarde e manter o bom humor. Ao dormir à noite, a pele pode se auto-reparar. Ficar acordado até tarde e sentir-se mentalmente tenso pode facilmente causar distúrbios endócrinos, pele opaca e acne fácil.

Seguir estes princípios básicos pode ajudá-lo a manter uma pele saudável. No entanto, observe que diferentes pessoas podem ter diferentes tipos e problemas de pele, portanto, diferentes métodos de cuidado podem ser necessários. Se você encontrar problemas ou problemas de pele persistentes, é recomendável consultar um dermatologista ou esteticista profissional para obter orientação.