Sua pele reflete sua saúde. Para cuidar disso, você precisa construir hábitos saudáveis.Existem alguns conceitos básicos de cuidados com a pele.
Fique limpo. Lave o rosto duas vezes por dia - uma vez pela manhã e uma vez à noite antes de ir para a cama. Depois de limpar a pele, siga com um toner e hidratante. Os toners ajudam a remover traços finos de óleo, sujeira e maquiagem que você pode ter perdido ao limpar. Procure um hidratante voltado para o seu tipo de pele - seco, normal ou oleoso. Sim, mesmo a pele oleosa pode se beneficiar de um hidratante.
Bloqueie o sol.Com o tempo, a exposição à radiação ultravioleta (UV) do sol causa muitas mudanças na sua pele:
- Manchas de idade
- Crescos benignos (não cancerosos) como queratose seborréica
- Mudanças de cor
- Sardas
- Crescos pré -cancerosos ou cancerígenos, como carcinoma basal, carcinoma de células escamosas e melanoma
- Rugas
Dieta razoável:Coma mais frutas e legumes frescos ricos em vitaminas, o que pode tornar a pele mais hidratada e suave. Beba mais leite porque contém um alto teor de proteínas e tem um bom efeito nutritivo na pele. Ao mesmo tempo, é importante controlar a ingestão de óleo alto, alto açúcar e alimentos picantes, pois esses alimentos podem estimular a secreção excessiva da pele e alterar a composição do sebo.
Ajuste da vida: TA principal coisa é ter trabalho regular e descansar, garantir sono suficiente, evitar ficar acordado até tarde e manter um humor feliz. Ao dormir à noite, a pele pode se reparar. Ficar acordado até tarde e sentir -se mentalmente tenso pode facilmente levar a distúrbios endócrinos, pele opaca e acne fácil.
Seguir esses princípios básicos pode ajudá -lo a manter a pele saudável. No entanto, observe que pessoas diferentes podem ter diferentes tipos e problemas de pele, para que diferentes métodos de cuidados possam ser necessários. Se você encontrar problemas ou problemas persistentes na pele, é recomendável consultar um dermatologista ou esteticista profissional para obter conselhos.
Hora de postagem: janeiro-19-2024
