À medida que envelhecemos, o envelhecimento não se manifesta apenas em mudanças faciais; os músculos também envelhecem e encolhem. O antienvelhecimento corporal também é uma questão importante que não pode ser ignorada, e ainda é importante incentivar as pessoas a se exercitarem mais.
Isso ocorre porque o exercício para construir músculos não só nos proporciona um corpo mais definido e tonificado, mas também um corpo mais saudável. Pode nos ajudar a manter uma boa função metabólica e reduzir as chances de engordar e ficar flácido na meia-idade. Mais importante ainda, um dos principais sinais de que uma pessoa envelhecerá é a perda muscular.
O músculo também é conhecido como o segundo coração do corpo e tem um impacto muito importante na qualidade do nosso corpo.
Os músculos compõem cerca de 23% a 25% do corpo ao nascer. Eles estão envolvidos em nossos movimentos fisiológicos, em nosso metabolismo basal e também garantem nossa flexibilidade de movimento, sendo considerados o motor da vida.
À medida que ocorre a perda muscular, a capacidade do corpo de reter água diminui, e o músculo é um tecido consumidor de energia que afeta nossa taxa metabólica basal. Em segundo lugar, ter músculos é um motivo importante para termos menos probabilidade de ganhar peso na meia-idade, pois nos ajuda a armazenar glicogênio.
É sabido que os carboidratos tendem a engordar. Quando comemos carboidratos, eles são decompostos pelo nosso corpo em glicose, que é dividida em glicogênio hepático e glicogênio muscular e distribuída no fígado e nos músculos.
É quando essas duas áreas estão cheias que o açúcar é convertido em gordura. Isso significa que aumentar a massa muscular nos ajudará a armazenar mais glicogênio e evitar que um pouco mais de gordura seja liberada. Portanto, para se manter saudável e retardar o envelhecimento, a manutenção muscular também deve ser levada a sério.
Horário da publicação: 21/06/2023
