À medida que envelhecemos, o envelhecimento não se manifesta apenas em alterações faciais, os músculos também envelhecem e encolhem com ele. O anti-envelhecimento corporal também é uma questão importante que não pode ser ignorada, e ainda é importante incentivar as pessoas a praticarem mais exercício.
Isso ocorre porque o exercício para construir músculos não só nos proporciona um corpo mais firme e tonificado, mas também um corpo mais saudável. Pode nos ajudar a manter uma boa função metabólica e reduzir as chances de engordar e ficar flácido na meia-idade. Mais importante ainda, um dos principais sinais de que uma pessoa envelhecerá é a perda muscular.
O músculo também é conhecido como o segundo coração do corpo e tem um impacto muito importante na qualidade do nosso corpo.
Os músculos constituem um total de cerca de 23-25% do corpo no nascimento. Está envolvido nos nossos movimentos fisiológicos, no nosso metabolismo basal e também garante que somos capazes de nos mover com flexibilidade, por isso é considerado o motor da vida.
À medida que ocorre a perda muscular, a capacidade do corpo de reter água diminui e o músculo é um tecido que consome energia e afeta a nossa taxa metabólica basal. Em segundo lugar, ter músculos é uma razão importante pela qual temos menos probabilidade de ganhar peso na meia-idade, pois ajuda-nos a armazenar glicogénio.
É bem sabido que os carboidratos tendem a fazer as pessoas ganharem peso. Quando comemos carboidratos, eles são decompostos pelo nosso corpo em glicose, que é dividida em glicogênio hepático e glicogênio muscular e distribuída em nosso fígado e músculos.
É quando essas duas áreas estão cheias que o açúcar se transforma em gordura. Isso significa que aumentar a massa muscular nos ajudará a armazenar mais glicogênio e não dará chance de sair um pouco mais de gordura. Assim, para se manter saudável e retardar o envelhecimento, a manutenção muscular também deve ser levada a sério.
Horário da postagem: 21 de junho de 2023
